在长距离或长时间运动中，身体大量出汗，体内液体环境平衡会被打破，从而影响中枢神经活动。这时候，您必须掌握正确补水的方法，喝矿物质饮料或盐开水，比如喝纳滤过滤水，其中含有有益矿物质，更快恢复身体平衡。